آیا تا به حال ویدیوهایی با عنوان Study with me رو دیدید؟
ویدیوهایی که در اون یک فرد مشغول مطالعه (اغلب به معنی درس خوندن) هست. مدت زمان برخی از این ویدیوها به 8 ساعت یا بیشتر هم می رسه و هیچ اتفاق خاصی هم قرار نیست در اون ها بیفته.
این دقیقا یک تعریف ساده از ویدیوهایی «با من درس بخون» هست.
فهرست عناوین این مطلب
چگونه با ویدیوهای Study with me ساعت مطالعه خود را افزایش دهیم؟
اگر خیلی عادت به ساعات طولانی مطالعه نداشته باشید احتمالا عنوان ویدیویی که مربوط به 8 ساعت مطالعه هست، تا حدی به عجیب به نظر می رسه، اما خب واقعیت داره 🙂
اما چطور؟
من هم دفعه اولی که زمان هایی مثل 4، 5 و 8 ساعت رو برای ویدیوهای Study with me دیدم، کنجکاو شدم که چطور ممکنه؟
جواب این سوال اینجاست که مطالعه طولانی مدت هم مثل هر فعالیت جدی دیگری، بر اساس یک سری اصول انجام می شود.
افزایش ساعت مطالعه بدون خستگی
اگر دو مطلب مربوط «آموزش تکنیک پومودورو» و «اپلیکیشن فارست» را نخوانده اید، بهتر است، پیش از ادامه مطلب نگاهی به آن ها بیاندازید.
- تکنیک پومودورو چیست؟ آموزش فن پومودورو و روش مطالعاتی آن
- اپلیکیشن فارست چیست؟ آموزش استفاده از اپلیکیشن موبایل Forest
چگونه روزی 8 ساعت مطالعه کنیم؟
نکته مهم برای رسیدن به 8 ساعت مطالعه مفید در روز یا حتی بیشتر از آن، استفاده از تکنیک های مدیریت زمان و داشتن برنامه ای ساختارمند است.
برای مثال اگر می خواهید 4 ساعت مطالعه کنید باید حتما استراحت را هم در بین آن در نظر بگیرید. اما چگونه می توان استراحت را زمان بندی که کارایی حفظ شود؟
یک راهکار استفاده از تکنیک پومودورو است. برای مثال 8 ساعت مطالعه می تواند به این صورت انجام شود.
25 دقیقه مطالعه
5 دقیقه استراحت
25 دقیقه مطالعه
5 دقیقه استراحت
25 دقیقه مطالعه
5 دقیقه استراحت
25 دقیقه مطالعه
30 دقیقه استراحت
خب تا اینجا شما در حدود 2 ساعت مطالعه داشتید. مثلا از ساعت 8 صبح شروع کرده اید و الان ساعت تقریبا 10 است. ادامه برنامه نیز به همان صورت است.
25 دقیقه مطالعه
5 دقیقه استراحت
25 دقیقه مطالعه
5 دقیقه استراحت
25 دقیقه مطالعه
5 دقیقه استراحت
25 دقیقه مطالعه
30 دقیقه استراحت
در حال حاضر ساعت حدود 12 ظهر شده است و شما تقریبا 4 ساعت مطالعه مفید داشته اید.
برای برنامه های مطالعاتی 8 ساعت و بیشتر نیز اغلب روال انجام کار به همین صورت است. با این تفاوت که دقت کنید 8 ساعت را در بازه زمانی انتخاب کنید که زمان وعده هایی غذایی مثل ناهار، شام و یا استراحت ظهر و … شما یا قبل و بعد از برنامه مطالعاتیان باشد یا در استراحت های طولانی تر 30 دقیقه ای آن ها را انجام دهید.
پیشنهادات و نکات تکمیلی
- برای اینکه بتوانید مدیریت زمان موثرتری داشته باشید، می توانید از اپلیکیشن فارست استفاده کنید. در واقع استفاده از اپلیکیشن Foret، یکی از نکات مهم برای ساعات مطالعه طولانی است.
- نکته دیگر این است که سعی کنید مواردی را که ممکن است در حین مطالعه به آن ها نیاز پیدا کنید را در دسترس خود قرار دهید. برای مثال آماده کردن یک لیوان آب باعث می شود که در صورت تشنگی نیاز نباشد تا شرایط ایجاد شده را ترک کنید و به سمت شیرآب یا یخچال بروید.
- استفاده از یک موزیک ملایم در صورتی که تمرکز شما را به هم نزند، می تواند باعث شود تا مطالعه دلپذیرتری داشته باشید.
- وجود یک شمع، رایحه ای مطلوب و…. نیز متناسب با سلیقه شخصی می تواند باعث افزایش بهره وری شود.
- فراموش نکنید که نشستن برای ساعات طولانی باعث مشکلاتی می شود، پس حتما در زمان های استراحت مقداری تحرک داشته باشید.
- همچنین در صورتی که برای مطالعه از کامپیوتر، لپ تاپ، تبلت و سایر تجهیزات الکترونیکی استفاده می کنید، استفاده از عینک های Blue cut یا Blue Control به شما کمک می کنند که کمتر دچار خستگی چشم شوید. برای کاهش خشکی چشم نیز می توانید پس از مشاوره با پزشک از اشک مصنوعی استفاده کنید.
و البته پخش شدن ویدیوی Study with me که در آن فردی دیگر که هزمان با شما مشغول مطالعه است هم ارزش یک بار امتحان کردن را دارد 🙂
(تولیدکنندگان این ویدیو می توانند متناسب با تعداد بازدیدکنندگان و زمان بازدید ویدیوهایشان از یوتیوب یا پلتفرم دیگری که از آن استفاده می کنند، مبلغی را دریافت کنند.)
